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연말연시 회식을 하시는 당신께 여쭙겠습니다.

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pixabay 연말연시가 다가온다. 경기침체로 인해 다소 침울한 분위기가 감돌지만, 그래도 한 해 수고하셨음을 서로간에 격려할 수 있는 기회가 주어질 수 있기를 바라며 소망한다. 그러한 기회는 주로 회식이라는 자리를 통해서 주어지곤 한다. 그럼 질문 한 가지만 해 보기로 하자. 두 식당이 있다. (식약처의 나트륨 저감화 정책에 준하는) 저염식 식단을 제공하는 식당 과 그저 맛있는 식당 이다. 회식을 가고자 하는 여러분은 어떤 곳을 선호하시겠는가? 답변은 듣지 않더라도 서로간에 공감하는 바가 있을 줄 안다. 시중에는 무수히 많은 상점들이 즐비하다. 그 중에는 건강을 위주로 건강식단만을 고집하며 준비하는 음식점들도 끼어 있다. 필자가 사는 곳에도 "흑마늘 육수를 이용한 칼국수"라는 건강식을 제공하는 식당이 있다. 그리고 그 옆으로는 삼겹살 집들이 즐비하다. 점심 식사 때나 저녁 식사때 그 근처를 지나면 의례 눈에 띄는게 있다. 건강식 식당과 그저 즐겁게 맛을 즐기자는 식당을 찾은 각각의 손님들 모습을. 건강식 식당은 늘 한산하다. 손님이 겨우 한 둘 있을 뿐, 맛집으로 소문이 났음에도 불구하고 (단골은 있지만)그곳을 선호하는 무리는 없다. 대신 맛있으면 된다는 식의 식당에는 인산인해를 이룬다. 여러분. 정부의 정책을 비난하려는 바는 아니지만, 저염식 식단에 대한 국민들의 요구가 무엇인지는 우리가 알아봐야 하지 않을까 싶다. 저염식은 건강한 식단이라는 홍보와 함께 국민 대부분의 저염식 식단을 권장하는 상황에서 우리는 궁금증을 일으켜볼 필요가 있다. "과연 가정의 의료지출비는 매년 줄어들고 있는지 혹은 오히려 늘어나고 있는지?" 에 대해서. 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 제시한 질병관리본부의 '2014 국민건강통계'(2016년 1월 15일 발표자료)를 보면 한국인의 1일 평균 나트륨 섭취량은 5257mg을 섭취하던 2005년에 비해 26.0% 감소한 3890m...

그런 식으론 물을 마시지 마십시오.

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그런 식으론 물을 마시지 마십시오. pixabay (이하 모든 그림) 현대를 살아가는 우리네들은 물을 마시는 생활 습관이 얼마나 중요한지 굳이 말하지 않아도 잘 안다. 그래서 생활 속에서 손 쉽게 물을 마실 수 있도록 돕는 생활 용품이나 아이디어들을 쉽게 찾아 볼 수 있다. 예전보다는 많은 물을 마셨을까? 그럼 우리들의 건강은 예전보다 더 좋아졌을까? 가정의 의료 지출비가 현저하게 줄어들었는가? 본 자료는 보건복지부, 연세대학교 의료복지연구소, 한국보건사회연구원이 (2016.07) 공동 작성한 "2014년 국민보건계정"에 수록된 경상의료비 규모의 추이(1970~2014년) 통계 자료입니다. 물을 마셔야 한다는 사실은 알지만, 어떻게 마셔야 하는지에 대해 알려주는 방송 또는 전문 지식은 찾아보기 어렵다. 그저 "물을 많이 마십시오"라고만 한다. 과연 그래도 될까? 바닷물은 "물"에 소금이 과하게 녹아 있는 상태다. 사람이 바닷물을 마시면 어떻게 될까? 예로써, 염도가 (가령)70%인 바닷물과 체내 혈관의 염도가 (가령)30%인 혈액을 비교해 보자. 둘 간의 차이는 40%가 난다.  바닷물이 들어있는 장기 쪽은 고 염도, 혈관 속은 저 염도다.  물은 "혈관 속(저염도 지역) → 장기 속(고염도 지역)"으로 흘러간다. "두 지역의 염도가 동일"하게 될 때까지 계속해서.  즉 40%의 차이가 없앨 때까지 혈관 속에 들어있는 물은 혈관을 빠져나와서 장기 속으로 흘러 들어간다. 결국 혈관 속의 수분은 줄어들고, 혈액은 심하게 끈적거릴 것이다. 이런 상황을 탈수라고 말하고, 김치의 숨을 죽이는 과정에서 쉽게 관찰할 수 있는 현상이다. 김치에 소금을 뿌려 놓으면, 물기가 하나도 없던 (김치가 들어있던)바구니에 한 가득 물이 고여 있는 것을 볼 수 있다. 참고로 짜게 먹은 자는 물을 과...