약을 먹는 것보다 더 중요한 건강생활법
몸이 아프다. 그러면 대부분은 사람들은 병원이나 약국을 찾아가서 약 또는 건강보조식품을 먹는다. 무엇이든 먹기만 하면 몸이 회복되지 않겠나 싶어서 열심히 먹는다. 하지만 초반에 약간의 효과가 있는듯 하다가 이내 아무런 효과도 나타나지 않는다. 보약이란 보약을 다 먹어도 차도는 없다. 도리어 몸이 더 나빠지기만 한다. 왜 그럴까? 상대를 제대로 알지 못할 경우, 즉 무지할 경우 우리는 제대로 된 효과를 누릴 수 없다. 마찬가지다. 비록 내 몸이지만, 내 몸에서 일어나는 증상(현상)들을 제대로 알지 못한다면 우리는 자신의 몸을 제대로 다룰 수 없다. 우리 몸은 단 2 가지의 증상만을 일으킨다고 보면 매우 간단해지면서 쉬워진다. 사람은 무조건 먹어야만 산다. 먹지 않고 사는 이는 없다는 말과도 같다. 그래서 "먹지 못할 때" 우리의 몸은 허기라는 신호를 일으켜서, 식사를 해야 한다고 경고한다. 한편 먹었으면, 소화되고 난 나머지 음식 찌꺼기를 배출하라는 신호가 오는데, 이것은 "응가 혹은 소변마려움"으로 나타난다. 한마디로 "먹고 배출하기"만 제대로 해도 건강에는 무리가 없다는 뜻이다. "먹고 배출하기"는 매우 쉬워 보인다. 특별히 신경을 쓰지 않더라도 가능한 일이라 여긴다. 그렇기에 "먹고 배출하기만 신경쓰면 건강이 회복됩니다"라고 하는 말에 콧웃음을 치고는 귀담아 듣기를 거부한다. 그런데 사실은 먹지 못하여 "영양소(미네랄) 결핍"이 생기면 죽는다. 반대로 무척 잘 먹는데 배설을 하지 못하면, 이 또한 죽음에 이른다. 죽음에 이르는 과정은 다양할 뿐, 제대로 먹지 못할 때도 그리고 제대로 배설을 하지 못할 때도 죽는다는 사실에서는 동일하다. 음식물 찌꺼기가 대변으로서 정상 배출이 된다면 문제가 되지 않는다. 하지만 과도하게 오랜 기간 동안 체내에 잔류하게 되면 몸 안에서 부패된다. 음식이 부패될 경우,...